dieta bez

bez jaj... taka dietą zrobisz sobie tylko krzywde .... 1000kcal ? 27g tłuszczy? zniszczysz sobie organizm/hormony żadne spalacze, tutaj trzeba wziąć sie za podstawy Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-02-21 19:25:52

też bym Ci polecił diete na poczatek bez żadnych supli ... dieta+trening = masa sprobuj a sam sie przekonasz pozdro

dieta... sam wiesz co robisz... na początek sprawdź monohydrat .... ale sam w sobie może Ci niewiele dać bez odpowiednich podstaw

[...] lata 90/00) gdzie z kulturystów robiono alfy i omegi dietetyzmu i treningu a ich ciała niemalże kolejne cuda genetyki. Wtedy pojawiał się steryd i wszystko nazbierało sensu i efektów. Po całym dniu ciężkiej pracy potrafiłem iść na trening i pobić życiowy rekord , dieta też sprawa dyskusyjną bo szczerze dla początkujących wystarczy.....

bez diety nie zdzialasz wiele.... proponuje low carb wrzuce ci moj planik moze pomorze Pobudka Kofeina Bieg 1000mg wpania 30 minut pozniej sniadanie 1 2g tranu,witaminy,zielona cherbata sniadani 2 do 3 h po sniadani 1 2g tranu Obiad po 3h 2gramy tranu,zielona cherba,kofeina Podwieczorek po 3h Kolacajia po 3h 2g tranu,2g l-glutamina,zielona [...]

Metka no nie wiem ja bym walił prop z winkiem do tego dieta bo bez tego ani rusz;)

jezeli brać pod uwage fakt,że pierwsze 2tygodnie bralem cell pump(jabłczan) bez jakich kolwiek efektów i fakt ze pierwsze 3tyg na kre-alkalyn tez trening był źle dobrany i dieta nie bardzo wiec efekty były zerowe ale biorac pod uwage sam fakt poczatku brania kre-alkalyn xpand knockout teraz mija 5tydzień wiec zrobie jeszcze 3tygodnie ..moze tak [...]

3.Moje zapotrzebowanie jakies 3tys KCAL Pare błedow jest 300g ryzu,200g mieso,150g warzywa tak piwwno all smigac to wychodzi jakies niecale 7tys kcal 1.Gdzie mam zmniejszyc bialko do 2g? w ktorym posilku w kazdym? Dieta jest skonstruowana zeby tylko jesc dobrze sie odzywiac i cos przytyc bez cwiczen itd ,Moze basen,sauna bieganie nic wiecej, [...]

Mam Pierwszy cykl robiłem na przełomie 15 i 16 roku zycia i cos sie stało ? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105-110 -udo: 63 -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2g na 1kg masy ciała -węglowodany: 6g - 1kg MC -tłuszcz: 1,5g na 1kg MC 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 (2x [...]

DIETA: jem wszystko nie mam rozpisanej diety bez tego suchej masy to Ty napewno nie zrobisz, jak reszta wymiarów?

jw z samą dietą napewno będziesz bardziej zadowolony niz bez diety ale zato na dece

Dieta jest uwarunkowana pracą. Zdarzać się będzie tak że posiłek nr 2 i nr 3 będzie taki sam czyli np kurczak z warzywami bo posiłek nr 2 będzie w pracy a 3 w domu a po prostu przygotuje większa ilość przed pracą. Śniadania będą zastępowane omletami a jest kilka przepisów ciekawych i smacznych wiec puki co nie zbrzydnie. Obiad pierś z kurczaka, [...]

smerfikos rozyebałeś system... antysogi powinny być dostępną opcją... gainer bez diety to głupota... można się tylko zalać etc... Ja ci polecę coś na masę... dieta z bilansem kcal dodatnim :) Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2010-08-16 18:59:27

Najpierw dieta. Później 3-4 miesiące na czystej diecie bez podjadania. Dopiero SAA. Taka powinna być kolejność.

Zeby zrzucic tłuszcz dieta z ujemnym bilansem kcal Z supli polecam Thermo speed extreme jako spalacz, aczkolwiek bez diety nie ruszy. Witaminy, BCaa mogą pomóc przed aerobami /po

odżywki i suplementy nie zastąpią Ci diety, a bez niej nie licz na przyrost masy mięśniowej. Ułóż dietę i wstaw na forum do oceny, w razie czego podpowiemy i poprawimy. Dobra dieta plus trening najważniejsze. Jeżeli nie jesteś w stanie jeść pełnowartościowego posiłku np w szkole z wiadomych przyczyn, wtedy mozesz wspomóc go suplami ale one nie [...]

Bartek - Skerx to nieźle ujął... Dieta tłuszczowa ma wile zalet, ale nie jest to najlepszy sposób na budowanie masy. Węgle stymulują zatrzymywanie białka w mięśniach, gdyż kreują odpowiednie poziomy silnych hormonów anabolicznych - insuliny i IGF. Tłuszcze są jednak tutaj też bardzo przydatne, gdyż podnoszą poziom innego anaboliku - testosteronu. [...]

co proponujecie żeby dołożyć z warzyw? w/w dieta ułożona pod to jakimi środkami i czasem dysponuje, wieczorem smarze mięso, gotuje kasz, porcjuje i jest na kolejny dzień rano płatki ugotować z mlekiem to 10min roboty. Nie mam czasu w dzień by siedzieć cały czas w domu w kuchni i bawić się w kucharkę :) ...co proponujecie jakich [...]

Po deloadzie możesz dać mniej dni treningowych, progres możesz nadal notować jak dieta będzie dobra, regeneracja powinna bez problemu być na dobrym poziomie.

Skoro brak czasu na jedzenie w szkole, to polecam ten temat http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html Dieta jakaś musi być, bo bez tego ani rusz.